本书共收录作品70余篇。近年来，正念生活正成为一种自我关怀和减缓压力的生活方式，正念提倡回归当下，对当下发生表示接纳和不评判。作者覃圆圆基于逾14万用户的社群实践，将心理学理论与生活体悟深度融合，以“正念之父”卡巴金博士的静观疗法为基石，聚焦现代人群高压力、亚健康的现实状况，对人们普遍关心的情绪调节、身心减压、自我与集体融合、家庭关系等问题，融汇积极心理学的原理，书写了多篇疗愈身心的正能量文字，并倡导读者可以通过诵读的方式，与内心搭建一个自我对话的桥梁。