本书分为：①中医原理篇：全面详细讲解影响专注力的中医原理，内容以父母感兴趣的内容为标准；②爸妈帮助孩子篇：培养儿童专注力，根据中医理论和实际操作知识，大人要做哪些事情(要如何以身作则，如何根据天时四季十二时辰给孩子布置好生活学习环境，如何在精神和物质两方面提高专注力)；③儿童主动提高篇：爸妈如何帮助小朋友培育主动提高专注力的生活习惯，让小朋友可以在父母不在场的情况下，主动做哪些方面的努力。