本书设有“千年养生八段锦”和“健身气功八段锦”两大板块。前者从历史起源、功法特点等多方面让读者对八段锦有全面认知；后者针对每一段锦，从文化内涵到动作分解细致讲解，理论结合实践，帮助读者更好的理解和掌握。另外，本书最后提供八段锦练习口诀口令，方便读者在练习过程中对照记忆，使练习更加精准、高效。同时本书还提供相应专业老师的口令版演示视频，读者能够更直观地学习，深入领略其养生魅力。希望通过本书，能满足广大八段锦爱好者的健康养生需求。通过练习八段锦，感受传统养生文化的经典与魅力，拥抱健康生活。