本书通过作者诙谐幽默的语言和通朗豁达的人生态度，从烦恼、内耗焦虑、压力这三大方面，以自己的视角和亲身经历解读当下年轻人的心理难题与纠结困惑，希望能给大家带来哪怕一丝丝的治愈与安慰。自洽，并不是情绪的自我覆盖，或是一味地追求快乐，作者用巧妙的语言和诸多可实践的方法亲自告诉大家，自洽通往的可能是快乐，可能是平和。愿我们在这个躲不开烦恼的世界里——人在烦恼世界，心在自洽乐园！