本书中包含的内容：如何利用呼吸、灵活性、动态对齐、控制和协调等工具，通过无疼痛的成功运动体验，提高运动效率和表现，最大限度地减少伤害，提高个人满意度-动作练习者的示例、实际应用和教学技巧-将运动原理算法应用于运动选择和治疗计划的批判性推理指南-可立即融入实践的教具和应用程序，包括语言、触觉和图像提示运动原理为学生和练习者提供了一个评估、促进和优化运动质量的框架。