在本书中，作者梅丽莎·厄本为读者论证了，建立边界是保证心理健康，获得更多自信，更多能量和更充实的关系以及提高工作效率的关键。她帮助你提供识别别人即将挑战你的边界的信号，提供了近100个建立边界的实例和语言范本，其中的语言范本可以立刻使用，以便立即与上司和同事、伴侣、家庭成员和孩子、朋友、邻居和室友以及你自己建立界限。