本书共九章，内容包括：空保体能训练概述、空保体能训练的人体功能结构基础、空保体能训练的医务监督、空保体能训练的准备活动、空保体能训练的内容、空保体能训练专项技术的教学与方法、空保体能训练的整理活动、空保体能训练中常见运动损伤的预防和处理、空保专业学生的体重控制常识。