第一章 警察体能训练概述
第一节 体能与警察体能的概念
第二节 警察体能训练的目的、 意义和作用
第三节 警察体能训练的基本原则
第四节 警察体能训练的基本方法
第二章 警察身体素质训练
第一节 警察身体素质与体能
第二节 警察力量素质训练
第三节 警察速度素质训练
第四节 警察耐力素质训练
第五节 警察灵敏素质训练
第六节 警察柔韧素质训练
第三章 警察障碍训练
第一节 警察障碍训练概述
第二节 警察障碍场地设置与项目分类
第三节 警察障碍翻越技术
第四节 警体障碍训练方法
第四章 警察拓展训练
第一节 拓展训练的起源与发展
第二节 警察拓展训练的价值与作用
第三节 警察职业与拓展训练
第四节 警察拓展训练原则与步骤
第五节 警察拓展训练的特点与成效
第六节 警察拓展训练安全与注意事项
第五章 警察拓展训练项目方法与考核
第一节 警察拓展训练项目选项标准
第二节 警察拓展训练项目步骤与方法
第三节 熔炼团队拓展项目
第四节 个人成长拓展训练项目
第五节 综合素质与能力提升拓展训练项目
第六节 警察拓展训练考核
第六章 警察拓展训练团队建设
第一节 警察拓展团队整合与团队文化积淀
第二节 由外而内的项目体验和由内而外的项目思考
第三节 警察拓展训练内外相结合的项目感悟
第七章 警察体能与拓展训练中的医务监督
第一节 警察体能与拓展训练卫生常识
第二节 警察体能与拓展训练常见的生理反应与应急处置
第三节 警察体能与拓展训练中的现场急救与心肺复苏技术
第四节 警察体能与拓展训练中的意外创伤事故止血与包扎技术
第五节 警察体能与拓展训练中的意外创伤事故固定与搬运技术
第八章 警察体能与拓展训练保障
第一节 警察体能与拓展训练保障制度
第二节 警察体能与拓展训练保障设施
第三节 警察体能与拓展训练中的装备须知
附 录
附录一 全国公安民警综合体能练兵手册 （试行）
附录二 国家学生体质健康标准 （２０１４ 年修订）
附录三 公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
附录四 江苏警官学院招生体能测评项目及标准
附录五 江苏警官学院学生体能测评细则
附录六 江苏警官学院学生 ２ 公里体能考核标准
附录七 江苏警官学院学生障碍训练考核标准
参考文献
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