本书分为基础理论、田径与游泳运动、球类运动、民族传统体育、时尚体育与体育艺术五篇，共27个项目。第一篇基础理论，主要介绍了体育与健康、高职体育与职业体能以及运动损伤与急救等方面的知识；第二篇田径与游泳运动，主要选取了走、跑、跳跃、投掷、游泳等运动项目；第三篇球类运动，主要选取了足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等竞技性运动项目；第四篇民族传统体育和第五篇时尚体育与体育艺术，主要选取了舞龙、太极、轮滑、瑜伽、定向运动、健美操等群众性运动项目。