本书聚焦现代人常见的脾胃健康问题，针对便秘、口臭、食欲减退、睡眠障碍等由脾胃失调引发的症状，结合当代年轻人因工作压力、饮食不规律及卫生问题导致的脾胃亚健康现状，阐述”三分治、七分养”的调养理念；详述饮食调理、科学运动、穴位按摩、情志调节等简便易行的养护方法，并依据中医体质辨识理论，分型解析脾胃调理方案，帮助不同体质人群找到适合自己的脾胃养护方案。