本书对此分为四大部分重点展开：第一部分讲述了“经验式教养”这个概念，并概述了如何识别自己在用这种方式进行教养。第二部分回顾了经验式教养在如何危害你当下的生活。第三部分教你如何从过去的痛苦中痊愈。第四部分深入讲授了一种全新的教养方式：当下式教养。