当下，竞争激烈，生存压力大，许多人的心理处于病态或亚健康状态，主要表现在焦虑、压抑、恐惧、强迫、自责等方面，如此负面情绪(内耗)，对事业、工作、生活极为不利。那么如何回归到良性的心理状态中，从容应对来自外界的种种挑战？需要我们在认知上觉醒，用积极正向的心理学常识进行自我疗愈，本书亦如此。本书属于心理学入门级读物，也是出现心理问题后，简单、实用、有效的心理学读本。书中以心理学中的定律、法则、效应为主，结合人们当下的生存状态，进行逐一剖析，让读者认识到内耗的本质及如何正确调整自己，如何治愈内耗，以积极向上的姿态将精力投入到正确的赛道上。