本书是作者十年磨剑之作，将复杂高深的情绪认知用简单有趣的故事表达出来，让家长和孩子在与故事主人公的历险经历中学会情绪认知与管理，做情绪的主人。书稿分为两部分，是共同独立的两个部分，第一部分属于冒险篇，共17章。第二部分属于精灵篇，共21个章节。书中的语言生动有趣，插图精美，用故事讲情绪，把复杂深奥的情绪知识分解成一个个孩子能够理解的故事。既有紧张的故事情节，又全部围绕情绪为主题，让孩子在不知不觉中学习情绪管理的技能，学会表达自己的情绪，又能明白如何处理情绪。书中16种常见情绪几乎囊括了困扰孩子及成人的各种负面情绪，同时也可以填补儿童情绪管理的空白。