本书以啦啦操为基底，以啦啦操的运动和竞赛为导向，对啦啦操运动理论与竞赛展开论述。简要讲述了啦啦操运动理论，引导读者了解啦啦操的基本情况，详细介绍了啦啦操运动技术与训练，分别从啦啦操基本技术、舞蹈啦啦操、技巧啦啦操三方面进行论述，具体讲述了啦啦操成套动作的创编，包括成套动作创编的总体设计、创编程序、音乐的选择等内容，介绍了啦啦操运动员的选材，具体阐述了啦啦操竞赛的组织与裁判，主要内容有啦啦操竞赛的种类及内容、竞赛规则与评分等，为啦啦操运动的发展提供了建设性指导意见。