本书通过大量的实例，引导我们摆脱忧虑和困惑，实现思维的清晰、目标的确立、行动的明确以及情绪的平和。同时，通过对“深度学习策略、知识关联技巧、有效反馈机制”等事物发展规律的阐述，使我们能够更深刻地认识世界，从而增强自我控制力、集中注意力、提高学习效率等关键能力。