本书分两部分。第一部分首先介绍孩子产生焦虑情绪的真相，让父母对孩子的焦虑情绪有理性的认识；其次，告诉父母如何在日常生活中捕捉孩子焦虑情绪出现的信号，以及判断孩子是否出现焦虑情绪的方法；再次，详细地阐述父母应如何帮助孩子走出分离焦虑、社交焦虑、恐惧焦虑、睡眠焦虑等不同形式的焦虑情绪；最后，给出父母帮助孩子摆脱焦虑情绪需遵循的方法。第二部分介绍如何正确分辨孩子是否身陷抑郁情绪之中，以及抑郁情绪的危害；当孩子出现抑郁情绪时，父母应做出怎样的反应和改变；当孩子出现抑郁情绪时，父母应如何正确地引导孩子化解抑郁，走出阴霾。