本书包括以个体为核心的“时间、健康、能力”内三角的调优选择，也包括个体与他人关系关联的外三角即“家庭、职场、朋友”的进化选择。作者通过双三角模式，将与人的发展相关的六个方面，包括时间管理、健康管理、能力提升以及家庭、朋友、职场三个场景做了深入浅出的梳理，融合了“故事+道理+工具+练习”的方式，呈现出开智醒脑的人生智慧。