这是一本心理学自我疗愈书。本书从心理学的角度出发，立足于现代人常见的焦虑、抑郁、自恋、强迫、成瘾、孤独、拖延、敏感等各种心理问题，运用平和朴实的语言，分析这些问题产生的原因及造成的困境，归纳总结出了明确有效的调节方法，引导读者运用自身的力量进行心理自愈，进而重建健康的生活理念，以更好的状态重归生活。