本书是一本帮助大学生认识体育、科学健身、强健体魄的指导性教材，旨在增强大学生的体育锻炼意识，促进大学生养成体育锻炼的习惯，为其成长为高素质人才奠定基础。本书按照知识的逻辑与层次分为基础理论和技能实践两个部分，共16章。其中，基础理论主要内容为体育健康概述、体育锻炼与保健、学生体质测试与评价；技能实践主要内容为篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、田径运动、武术与传统养生、形体训练、游泳、户外运动、休闲体育运动、体育拓展与体育游戏。