全书分为三个部分。第一部分介绍了什么是动态速写技法以及如何通过这一方法描绘具有生命力的人物。第二部分教读者如何用圆形和线条来简化人体形态，从而捕捉人体动态。第三部分则进一步引导读者通过使用球体和圆柱体的方式，增加对人体立体感的把握，逐步提高绘画的表现力。书中配有丰富的模特照片、示范图和实际绘画案例，帮助读者更直观地理解如何将理论应用到实践中。