北欧妈妈的自然养育法_琳达·埃克森·麦格克（Linda ?keson McGurk）著，王索娅王新宇译，湛庐文化出品_9787572299674

北欧妈妈的自然养育法

这本书，是一个瑞典妈妈的反向育儿观察日记。她在美国养育两个女儿，却发现两种文化对孩子怎么成长有天壤之别。两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定逆流而上，坚持用瑞典人那一套无论天气多差都出门的方式，坚持带她们走出屋檐、拥抱自然，雨中踩水、雪地打滚、树林探险。

她亲眼见证了女儿们的惊人变化：

原本不愿出门的孩子，最后能徒步24公里；
不能专注的孩子，能够安静地享受3小时的车程；
屏幕依赖的孩子，主动忘掉iPad的存在；
甚至学习也变得主动，能自己做研究项目。

在这个凡事都追求效率、结果、成绩的年代，瑞典妈妈琳达用真实的育儿日记告诉我们：孩子不是输在起跑线，而是困在屋檐下。成长的秘诀，从来不是管得多细致、规划得多么面面俱到，而是让孩子在自然中找回内驱力和生命力。

笑得出来的养育

我们上一次和孩子大笑，是什么时候？

我要如何培养自己的孩子？

什么才是好的教育？

我们如何在每一次的养育崩溃中峰回路转？

每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。所谓的成功，背后也有无数看不见、复制不了的机缘与特色。所以好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态，孩子的特点，关系的此时此刻，以及所处的环境与条件，来做的每个当下的刚刚好，也是更好的选择。

如何做出这个合适的选择？来自于我们的内心丰盈自然的状态，对内心障碍、过往伤痛的疗愈，与原生家庭的链接与和解，对真实自我的接纳与释放。只有当我们能开始看见自己，才能开始懂得孩子。只有我们能够开始爱自己，才能给孩子真实自然的爱。

所以这不是一本教你如何养孩子的书，而是一趟邀请父母们与我共渡的自我关爱、觉察、疗愈之旅。在这里，你能看到我的父母养育、觉察反观、自我成长的经历，既有正向的激励和传承，也有卡点的反思与突破。以及我后来做高管、做教育、做妈妈过程中，看到的父母辈的成长经历，以及同龄朋友、年轻人群，父母孩子、教育体系背后等等养育方式的不同，带来的人生变化与影响，再回过头来思考：到底什么才是好的养育？我要如何培养自己的孩子？希望给当下的父母们什么样的分享与启发？

以上汇成了本书，从自我觉察出发的，启迪父母觉醒之书。

焦虑的一代

95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。手机式童年取代了玩耍式童年，构成了这一代孩子的新童年：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。

Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。

高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。

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