为了寻找营养卷轴秘笈中神秘的红黄绿三色早餐，大米忍者在大自然中寻找到了新鲜的稻米、鸡蛋和西蓝花，制作出了营养均衡的元气早餐。从一顿营养美味早餐的开始，培养孩子健康、规律、有序的生活习惯。

• 给孩子：

从武林秘笈营养卷轴了解食物的营养搭配，认识早餐的重要性，实践煮饭、水煮、搅拌等简单基础的烹饪方式。

• 给妈妈：

1.超简单！用日常随处可见的食材，就能给孩子上一堂食物教育课。

2.超上手！安全、简易的烹饪操作，让孩子做妈妈的贴心小帮手。

3.超开心！理解食物和营养，让孩子学会烹饪简易的食物，吃饭更香，成长更健康！

• 养成：受益一生的习惯：

①好好吃早饭有些什么好处？

②均衡营养的诀窍，藏在每天的第一顿饭里

• 从食物去理解生活的方方面面：

人际关系中也会存在一些不那么喜欢的人，和而不同，是建立良好人际关系的秘诀。

吃各种食物的意义，会波及到生活的各个场景。

食物，不仅是味蕾的享受，更是生活的色彩。

教会孩子勇于尝试，世界更广阔。

主编：[日]香川靖雄

日本女子营养大学副校长，日本东京大学医学部医学科毕业，日本自治医科大学名誉教授，专业是生物化学、分子生物学和人类营养学。著有《经过科学证明的新早餐推荐》《时间营养学：时钟、基因与饮食节奏》（女子营养大学），《从现在开始，早睡早起吃早饭》（少年写真新闻社）等出版物。

绘者：[日]今田伸子

出生于日本东京，现居东京。插画师、漫画家、剪纸与手作艺术家，此外，也手绘制作插画食谱。梦想是有一天自己创作的漫画《舒展小猫》能出版成书。

译者简介：

李茵豆

绘本读者、编辑、译者。毕业于复旦大学中文系。目前在日本生活，日语和画画学习中。