全书分为三篇。第一篇编者依据多年的教研经验，首先提出了传统太极拳文武医道的理论体系架构，并应用中医学、西医学基础理论梳理了文武医道的医学健康机制。随后摘选了太极哲学思想、太极拳武学思想经典论著以及中国传统主流太极拳中流传的武学论著部分，为练习者综合构建了太极拳武学基本理论体系。第二篇为基本功部分，简述了在本套路中所出现的手眼身法步的基本型和法，以及太极拳的基本缠丝功练习法，便于练习者掌握太极拳的基本运动规律。第三篇则以黄旭华院士终身练习的杨式太极长拳129式套路动作为蓝本，图文并茂地解析每一个招式动作，让练习者轻松掌握该套路动作标准。身心健康受益于此经典武术套路。

①一套动作激活生命自愈力；②都市人的减压修行指南；③权威解析太极的健康密码

黄克刚，武医世家，传武（武汉）健康科学院院长，中国武协会员，国家武术六段，国家一级裁判。刘军青，中国船舶集团有限公司第七一九研究所高级工程师，黄旭华院士助理，党和国家功勋人物口述史采集项目成员。李志强，武汉大学中南医院副院长，武汉大学中南医院一级主任医师、教授、博士生导师，国家紧急医学救援队（湖北）队长。