《如何让孩子放下手机》是一本针对数字化时代教育痛点的深度指南。作者通过五年时间跟踪调研发现，沉迷手机的表象之下藏着未被满足的情感需求、失序的时间管理、缺失的自主空间等深层原因。所以，本书秉持先理解，后引导的教育理念，系统剖析青少年手机成瘾的真正成因，并提出科学、可操作的解决方案，帮助家长从根源上引导孩子摆脱手机依赖，重建健康的生活方式和亲子关系。

放学回来不写作业，拿起手机就玩儿；

打游戏几个小时不吃不喝；

上课睡觉，注意力涣散；

不跟周围人互动，各种网聊天；

强行没收手机，还会跟父母动手

……

1.孩子疯狂玩儿手机，家长到底怎么管？

2.行为分析-心理引导-应对策略，帮助家长从根源上引导孩子摆脱手机依赖

3.四色漫画，生动活泼，版式舒朗。

王晶，资深自由撰稿人、家庭教育工作者。

多年来一直专注于家庭教育、儿童心理等领域的研究和实践，在家庭教育方面有着独特的洞察力和丰富的写作经验，长期开展儿童心理与家庭教育讲座、沙龙和培训等，帮助众多家长走出教育误区，解决家庭教育中遇到的各种问题，引导众多家长找到适合自己孩子的教育方法，深受家长欢迎和信任。

第一章 孩子玩手机上瘾了吗

第一节什么是手机上瘾

第二节判断孩子的手机依赖症处于哪个阶段

第三节 孩子手机上瘾的形成路径

第四节 孩子基本心理需求缺失导致手机上瘾

第五节 手机上瘾是一种传染病

第六节 手机上瘾的评估和常见误区

第七节 孩子多大时可以配备手机

第二章培养健康的手机使用习惯

第一节 怎么使用手机才不影响学习

第二节 设定健康的手机使用时间

第三节 手机使用时间要与运动、学习时间相平衡

第四节 下载适合孩子学习的应用程序

第五节 利用科技手段辅助管理孩子的手机使用

第六节 定期检查孩子在手机上观看的内容

第七节 家长放下手机，才能要求孩子

第三章 培养孩子自主管理能力

第一节 帮助孩子学会自主管理

第二节 让孩子学会延迟满足

第三节 请让孩子拥有一定的自主权

第四节 让孩子认识到手机之外的乐趣

第五节 教孩子制定合理的目标

第四章 培养孩子的好习惯

第一节 培养孩子的竞争意识

第二节积极参与实践活动

第三节养成良好的作息习惯

第四节培养孩子的兴趣爱好

第五节培养孩子坚持的品格

第六节 培养孩子的线下社交能力

第七节强化孩子的责任感

第五章 培养孩子的归属感

第一节 归属感是孩子安心学习的基础

第二节 陪伴是对孩子zui好的教养

第三节 缺爱是孩子沉迷于手机的主因

第四节 父母要学会成为孩子情绪的容器

第五节 培养亲密的亲子关系

第六节 鼓励和赞赏孩子取得的成就

第七节 营造充满爱的家庭氛围