这本书旨在通过每天一个故事的形式，帮助读者养成良好的睡眠习惯。第一周帮助读者找寻失眠的病因，第二周纠正读者对失眠的错误认知，第三周提供一些切实有效的方法帮助读者走出失眠困境，第四周学习一些来自于传统中医的生活小常识，文字力求简洁、生动，内容严格依据科学证据及相关指南，并附漫画形式的配图，增加趣味性。这是一本科普书，也是一本辅助临床治疗及自我疗愈的书，我们相信睡眠不仅是人的本能，也是一味良药，可以同时治愈身体与心灵的创伤。

郭蓉娟，女，1964年生，医学博士，北京中医药大学东方医院，主任医师，教授，博士生导师。任世界中医药联合会中医心理学会理事，在北京康复中心系统学习康复理论和技术，全脱产在北京大学精神卫生研究所进修学习，系统进行了精神科及心理治疗的培训，并取得结业证书，具有坚实的临床基础，广博的中西医理论知识，丰富的人生及社会阅历，发表医学论文四十余篇，参加编写论著八部，主持和参加的课题多次获得部局级奖。