领导干部作为引领社会发展的关键力量，正面临着更加复杂多元的压力与挑战，应持续加强关键心理能力建设。本书基于新形势下领导干部核心心理素养相关研究成果，以积极心理学的视角，依托健康、胜任、幸福的框架体系，系统探讨领导干部心理成长路径，以科普、实用的方式介绍心理学知识，教授心理提升技能，促进读者心理成长，引领读者成为自己的心理守护人。

　　每个领导干部的心理状态不仅深刻影响着其个人的健康成长进程，还紧密关联着所在组织整体目标的顺利达成。本书紧密聚焦当今社会人们对于心理健康的现实需求，从专业心理学的独特视角出发，对心理健康问题进行分析探讨，旨在为领导干部提供一套科学有效的心理素养提升指导方案。

　　身处百年未有之大变局中，政治、经济、社会、文化等方面的快速变化和深刻变革正在以各种方式影响着我们的身心，越来越多的人开始出现各种各样的心理困扰或者心理问题，影响了工作和生活质量的提升。如何理解这些情况的出现，面对这些变化，我们又该如何适应和应对？用一个形象的比喻来讲：近年来，世界的转动速度已经悄然加快，我们不得不随之努力奔跑，我们不仅要关注奔跑过程中的疲惫感和不适感，而且更要关注如何让自己跑得更稳、更快、更轻松、更长远。

　　党的二十大报告提出，要重视心理健康和精神卫生。领导干部在社会建设中肩负着重要职责，面临着更加复杂多元的压力状况，对其适应能力造成了挑战。虽然大多数领导干部能够很好地应对挑战，但其身心健康水平也不可避免地受到了不同程度的影响，需要引起关注。提升领导干部心理素养水平，就是教给跑者或领跑者如何调整呼吸、采取何种姿势、如何保持体力、何时适度休息等，让跑者或领跑者以更好的状态跟随世界的律动奋力向前。

　　本书基于中国科学院心理研究所心理健康应用中心关于新形势下领导干部核心心理素养的研究成果，从积极心理学的视角，依托健康、胜任、幸福的框架体系，结合领导干部的心理特点和成长需求，以科普、实用的方式介绍心理学知识，教授心理提升技能，促进读者的心理成长。

　　本书包括十讲内容，希望可以实现三个目标：一是通过认识与接纳自我、培养积极情绪、发挥性格优势和建立积极关系等，引导领导干部成为自己的心理管理师；二是通过科学管理压力、缓解职业倦怠、平衡工作生活和关注心理风险等，促进领导干部的工作生活质量提升；三是通过建立良好习惯、提升心理韧性、保持健康行为等，促进领导干部在自我驱动下持续成长。每个人都是自己心理健康的第一责任人，也是心理成长的第一受益者，希望本书内容对读者有所启发和帮助。

　　囿于作者水平和经验，书中难免存在疏漏或不足，欢迎读者批评指正，期待一起成长、共同进步！

　　李旭培，中国科学院心理研究所继续教育学院院长、心理健康应用中心主任。

　　田丽娜，国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师，人本主义心理学硕士研究生，咨询领域包括婚恋情感、青少年心理、亲子教育等。

　　滕秀杰，首都经济贸易大学心理健康教育与咨询中心教师，国家二级心理咨询师、中国心理学会临床心理注册系统注册心理师。