不配得感：我们为什么会破坏自己的成功与快乐_[美]盖伊·亨德里克斯（Gay Hendricks）_9787212118341

你是否有过这样的体验：当自己得到来自他人的夸赞、等来期盼已久的好消息、建立了一段美满的恋情、在职业上有所建树，或收获各种意义上的成功与快乐时，内心深处会冒出一个小小的声音我没有这么好我不配拥有这一切我只是运气好……不配得感在不知不觉间就替代了原本的快乐和满足。

我们对美好的感受有着某种容忍限度，每当达到这个上限时，就会产生出一些负面想法，甚至做出破坏现在的行为。这就是作者在本书中所说的上限问题，它源自于四种恐惧以及相关联的错误信念，分别是：

我天生就有缺陷

成功，就等于背弃了往昔生命中的人们

我是个负担

必须掩盖自身的光芒，这样就不会让他人感到不适

在童年时期接受的有条件的爱，让我们无意识地认为这些信念是正确的，并进一步构建起自己的上限问题。上限问题不仅会阻碍我们享受应得的快乐和成功，让我们沉溺于自我质疑，同时也抑制了我们的潜力与更好人生的可能性。在这本书中，作者讲述了众多真实案例，帮助我们了解自身不配得感背后的心理成因。他还提出了一套简单而全面的计划，能够有效提升我们对富足、爱和成功的容纳能力，从而在超越上限的过程中，锚定并尽情发挥自身的独特天赋，活出更自在、圆满的人生。

前言　最后一道障碍

一个大问题挡住了你

我把这个问题叫做上限问题（Upper Limit Problem）。在我认识的人里面，没有一个人不曾受到它的困扰。即便你已经极度成功，我也敢说，专属于你的上限问题依然在拖累着你，阻拦你发挥出真正的潜力。事实上，你取得的成功越大，识别并解决你的上限问题就变得越发紧迫。如果你不把上限问题这个障碍从人生道路上清除掉，它会一直挡在你面前，直到你死去的那一天。我知道，这些话非常坦率直白，但是，如果我们的位置对调一下，我会希望你也能这么坦率地对待我。

我曾经冒着风险，对许多相当成功的人坦率地说出上面那番话。我之所以这么做，并不是因为他们付我咨询费，而是因为这正是我人生使命的一部分：帮助人们迈出决定性的最后一步，把自己的潜力充分发挥出来。迈克尔·戴尔（Michael Dell），戴尔电脑的创始人，也是世上最年轻的白手起家的亿万富翁之一，可谓是我认识的人中最聪敏的一个。在20世纪90年代，我有幸给他和他的团队成员做过高管教练，当时正逢戴尔公司突飞猛进的时期。我最欣赏迈克尔的一点就是他对学习的开放心态。在我认识的高级管理人员中，许多人的防备心也重得很，而且特别希望自己时时正确。但迈克尔不是这样。当新的学习机会来到面前时，他从不踩刹车。许多首席执行官（CEO）会拒绝变化，继续做那些显然行不通的事情，但他不会。

迈克尔张开双臂，迎接每一个成长机会，他那令人瞩目的成就就是明证。在我们即将一起展开的探索中，我希望你也能保持这样的开放心态。

迈克尔·戴尔并不是生来就具备这种能力的。没有一个人天生如此。面对学习，想要做到他那种程度的、毫不设防的开放，我们必须像专业的滑雪运动员或大提琴家那样，去刻意练习。为了实现如迈克尔·戴尔的那种重大飞跃，我们必须要练习一种专门的技能。这个技能就是：无论我们在何时何地遇到自己的上限，都能识别并超越它。

通过本书，我们将会不断磨炼这项技能。正如迈克尔和其他一些人认知的，上限问题是我们需要解决的唯一问题。他们全身心地投入进去，解决了它，实现了重大的飞跃。结果如何？大家有目共睹。

在通往天赋地带（Zone of Genius）的路途中，迈克尔这些人学到了一个改变人生的秘密，而你马上就会通过本书学到它：压在他们头顶上的那块玻璃天花板，其实只有一根柱子在撑着。这根支柱是一个他们并不知道自己有的问题。一旦看见了这个问题，也知道了如何解决它，他们就自由了，从此可以超越普普通通的成功，跃迁到一个全新的层级，在人生中收获非凡的富足、爱与创造力。

一旦你看清了这个问题，也知道了如何解决它，你能做的远不只是增加金钱方面的财富而已。你感受到的爱、表达出的创造力，其数量都将发生跃迁式的增长。我之所以要提到这一点，是因为我已经明白，当你在物质方面收获了越来越多的成功时，在心灵方面比如爱和创造力也要同步保持平衡才可以，这是极为关键的。若是你在金钱方面取得了飞跃式的成功，却牺牲掉了人际关系、内在的自我感，也失去了与内心中创意源泉的联结，这就毫无意义了。很多很多人都犯过这个错误，结果从来都不好受。当爱、金钱与创造力能够和谐地齐头并进，人生才处于最佳状态。

通过本书，我想和你直接对话，就好像你坐在我对面，我们在做一对一的交流一样。我可能还不认识你，但根据多年的咨询经验，我相信我了解你的很多事。我能想象到，你感到自己身上蕴藏着很多很多尚未发挥出来的潜力，你也知道自己能够取得非凡的成功。我还能想象到，你仿佛能够看到、闻到、品尝到终极成功的滋味，可你也害怕自己没能力实现它。如果你有这种感受，说明你正站在一扇大门前或许这正是你一生中最大的机会。你很快就要发现一件事了，这个发现能将隔在你和终极成功之间的障碍移走。

我之所以敢对你这样保证，是因为早在我帮助别人获得富足、爱和创造力之前，我已经在自己身上做了尝试。自从我发现那个东西的一刻起，我一直在使用本书中所写的方法，把我自己的所有愿望和梦想一一变成了现实。

发现它的那一刻

第一次发现上限问题的时候，我正处在职业生涯的早期，在斯坦福大学（Stanford University）研究心理学。就在那一刻，我瞥见了顿悟的第一缕微光，而这个顿悟在日后极为深刻地改变了我的人生。事情是这样的：

当时我刚跟朋友吃完午饭，回到办公室。相聚的那一个小时里，我们谈到了各自的研究项目，聊得非常投机。我的工作进展得很顺利，人际关系也都很不错。我靠到椅背上，伸了个大大的懒腰，又长长地舒了口气，感到放松又满足，一切真是好极了。不过，没过几秒钟，我发觉自己担心起女儿阿曼达。当时她离家去参加了一个她非常喜欢的夏令营。一连串痛苦的画面在我脑海中闪过：阿曼达孤零零地坐在宿舍房间里；阿曼达因为离开家而感到孤单寂寞；阿曼达被其他孩子欺负了。我的脑海里不断出现这些画面，刚才的快乐感已消失得无影无踪。我觉得肯定有什么事不对劲，于是马上抓起话筒，拔通了夏令营宿舍的电话。宿管老师告诉我，阿曼达好得很，这会儿她就能从窗户里看到，阿曼达正在跟一群小姑娘一起踢足球呢。好心的老师告诉我，父母担心离家在外的孩子，这再正常不过，当天我已经是第三个带着同样的担忧打电话过来的家长了。真的吗？我惊讶地问，您觉得为什么会这样？她呵呵笑了，笑声中透出睿智：你没有意识到自己有多想她，所以你认为她一定在遭受什么痛苦。而且，你自己多半有过离家在外很孤单的经历，所以你就认为她必然也很孤单。

我向她道谢，挂断了电话。我觉得自己有点蠢，但我也意识到，刚才发生了一件很重要的事。我坐在那儿琢磨起来：刚才我明明心情很好，但为什么就马上制造出了一连串痛苦的画面呢？突然之间，觉察之光照亮了我：我之所以制造出那一连串的痛苦画面，恰恰是因为我心情很好！我心中的某个部分生怕自己多享受一会儿积极的能量。当我抵达了自己能容纳的积极情绪的上限，就会创造出一连串不愉快的想法，让自己变得没那么开心。我制造出来的那些想法会让我回到更为熟悉的、心情不好的状态。担心离家在外的孩子，这基本上是个屡试不爽的搞糟心情的法子，但我很清楚，就算担心的不是这些，我也会找出其他一大堆想法来破坏自己的心情。

我记得，当我把这个洞察运用到生活中其他方面的时候，比如情感关系和健康，我激动得差点手舞足蹈起来。一旦我看见了这个模式，它的运作情况就一清二楚了。在情感关系中，我会享受一段时间的亲密融洽，然后就开始批评对方，或是挑起争吵，阻断了顺畅流动的联结感。这个上限问题甚至也表现在我的饮食习惯中：一段时间内，我会吃得很健康，同时做大量运动，感觉好极了。然后在某个周末，我就会下馆子大吃一通，痛饮葡萄酒，还会熬夜。这些行为让我觉得自己脑满肠肥，反应迟钝。看，模式很简单：先是享受一段时间的愉悦，然后干点什么，把事情搞砸。我也意识到，同样的模式也出现在宏观世界中。身为人类，我们会享受一段时间的和平，然后骤然陷入战争；我们创造出一定时期的经济繁荣，然后进入衰退或萧条。我目光所及之处，全都是这个模式的证据。终于，我收拢了信马由缰的思绪，把思考聚焦到关键的一步上每一个研究人员都会从这里开始：界定出有待解决的课题，然后提出需要回答的问题。

这个课题是：

我对美好的感受好像有着某种容忍限度。当我到达了这个上限，就会制造出一些想法，让感受变糟。不过，这个问题不仅发生在我的内在感受上。在人生的顺畅程度上，我好像也有容忍限度。当我到达了上限，就会做出点事情来，阻断积极向上的发展轨迹。比如跟前妻起冲突，陷入财务问题，或是其他一些能让我回落到限度之内的事。

我的个人生活是微观版本，这个课题本身要宏大得多。总体上说，历经了上千年的艰难挣扎，我们这个物种已经习惯了痛苦与苦难。我们很擅长感觉糟糕。我们有数百万计的神经连接，专门用来标记痛苦，在身体中心也有很大的面积来感受恐惧。当然，我们在身体各个部位也有感受快乐的触点，但是，对于持续存在的、自然涌现的良好感觉，我们的感受机制何在呢？我意识到，就在没多久之前，我们才进化出了让自己感觉良好、允许事情在一定时期内顺畅发展的能力。

我想回答的第一个问题是：

如何能让我对生活的满足感持续得更久一些？

更好的问题跳出来了：

如果我能消除那些阻挡积极能量流动的行为，那么，我能学会让自己一直感觉良好吗？

我能允许我的生活一直都事事顺利吗？在关系中，我能一直生活在和谐与亲密之中吗？

人类这个种族能生活在持续的和平与繁荣之中吗？我们能跳出那个当事情顺畅运行的时候，就要做点什么把它搞砸的模式吗？

多亏了这些问题。在回答它们的过程中，我创造出了以前只敢在梦里想象的人生，与此同时，我也帮助了许多人实现梦想。在这个发现的助推之下，我从卓越模式跃入了从未想象过的非凡地带。我们养育了快乐的孩子，住在心爱的房子里，而且我很久很久没做过任何一件自己不想做的事了，以至于我都忘了那是什么感觉。如果你觉得这里面的任意一条或是每一条都听上去很不错，那么你也可以去做方法就握在你手里。

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前言 最后一道障碍

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