中医认为，促使身体与内心健康运行的必要因素是气血水。 在《元气满满的精神不疲劳》中，主要介绍了通过补血来改善心 理疲劳的内容。本书将详细介绍与补气相关的内容。

随着手机和互联网的便利，导致人的运动量减少，饮食的变化也在增加，近十年来人类的生活方式发生了很大变化，工作压力和社会环境让人面临非常强大的精神压力，因此很多人频繁地感到身体不适、甚至产生心理疾病。为了防止这样的精神倦怠，为了健康地生活，我们可以调整饮食、睡眠、运动的习惯。只是，运动和睡眠改变可能很难。那么，从饮食来调整我们的生活习惯是最简单的方法。本书是中医药剂师以中医学为基础，结合自然对人的影响、营养学、肠道科学等方面的内容所写的指导书，按月份梳理了每月需要注意的身体和精神弱项，以及导致精神不振的原因，提出每月适合食用的食材，给出适合不同月份的有益健康的食疗方案。

1. 更针对内卷时代身体和心灵都很疲倦的80、90后。每个人都无法从体检报告里活着走出来。年轻人也需要养生。图文形式更时尚可爱，不走中老年市场。

2. 12个月份，顺应时节的生活，和当下很热的养生论调是一致的。而且现在的年轻人对中医的信赖度很高。比起西方医学或者纯理论性养生，这本书是非常适合中国人阅读的。

药剂师、日本首位国际中医师、国际中医美容师、汉方咨询师。

AIKA制药株式会社执行董事、汉方生药研究所研发负责人、一般社团法人肠内细菌检查协会理事、东进株式会社医疗顾问。

昭和大学药学部，生药学，植物药品化学研究室毕业。

生于自然环境优越的日本秋田县，童年时期常采摘草药与野菜，培养出了对汉方及饮食的浓厚兴趣。成为药剂师后，于北京中医药大学深造学习汉方、药膳、东洋美容，是首位取得国际中医美容师资质的日本人。