配眼镜、做激光手术之前，你还有更好的选择！
随着IT技术的不断发展，我们的生活变得更加便捷。然而，我们同时也进入了一个由于眼睛超负荷工作而导致视力受损的时代。
面对这种情况，你还在配戴针孔眼罩、防蓝光眼镜来改善视力吗？
别搞错了，在作者看来，缺氧才是导致视力下降的主要原因！
为此，作者结合中西医原理，摸索出一套视力恢复训练法拍、抖、按、压、呼吸、确认、冥想。
每天跟着图示练习一遍，好记、好学，让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！

◆长销日本10年，累计印量超28万册的视力保健书
◆不手术！不用药！也能拥有好视力！
◆日本高人气眼科医生40年研治经验大公开
◆7种视力恢复训练法，每天1分钟，双眼更轻松
◆不只改善视力，还有助于缓解干眼症、飞蚊症、老花眼……
◆恢复好视力，完全不费力

今野清志
日本眼科医生，毕业于中央大学，后进入东京慈惠会医科大学进修，曾多次前往中国学习中医。
在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定。

出版说明
译者序
前言
第1章 全球视力最差的日本人
日本人的视力全球最差
近视并不会遗传
20～30岁的年轻人中，青光眼患者数量在不断增加
干眼症是非常可怕的疾病
老花眼并不存在
受到飞蚊症困扰的白领们
近视、老花眼、白内障的病理
原因不明或老化是眼科医生的老生常谈
做激光手术之前应该先改善眼部的血液循环
眼睛是仅次于心脏的劳动模范
最重要的器官眼睛却被粗心大意地对待
第2章 缺氧会导致视力下降
缺氧是导致视力下降的最主要原因
血液循环不畅会引发各种疾病
充足的氧气有助于提高注意力
今野式视力恢复训练法创立的契机
不仅眼睛，大脑也在看
压力大也会导致视力下降
请相信人体的自然治愈力
切忌过度用药
在美国，眼病治疗与视力恢复由不同的医生负责
眼科医生前来请教
视力恢复讲座上的轰动效果
第3章 7种视力恢复训练法，1分钟改善视力
今野式视力恢复训练法
训练法①拍打法（打压法）
训练法②抖动法
训练法③按摩法
训练法④指压法
训练法⑤呼吸法
训练法⑥确认法
训练法⑦冥想法（脑疗法）
第4章 深呼吸和跳跃运动有助于改善视力
能改善视力且无副作用的今野式视力恢复训练法
深呼吸和跳跃运动都有助于改善视力
肝脏会影响眼睛的健康
零成本锻炼呼吸能力饮料瓶呼吸法
跳跃运动有助于改善视力
想要提高自主神经的功能，就要让内脏出汗
良好的姿势有助于改善视力
按摩腹部有助于改善视力
可以锻炼眼肌的眼部俯卧撑
只在必要时才戴隐形眼镜
爱上胡萝卜
深度睡眠有助于改善视力
调整生活习惯的方法
第5章 视力改善，人生随之愈加美好
视力改善有助于大脑发育
视力改善有助于提高运动能力
挑战飞行员考试的患者
视力恢复训练的美容效果
视力改善有助于身体健康
后记 请珍惜陪伴我们一生的眼睛