孩子进入青春期，就开始了从精神层面脱离父母的旅程。这时的孩子，既没有完全切断与父母的精神羁绊，又开始迫切想要确立自己的独立人格，所以一直处于犹豫不安的状态中。如何做到既与孩子亲密无间，又培养他们自立自律的品格，考验着父母的教养智慧。

本书不探讨极端个案，也不堆砌晦涩理论，而是深入父母与孩子的相处日常，去探讨最科学、最理想的教养之道。书中以大量真实案例 具体方法的形式，手把手教您：如何无条件地接纳那个看似不可爱的孩子；如何勇敢且恰当地表达爱，让孩子真切感受到；如何在尊重中培养孩子的责任感与自主选择能力；如何成为孩子的心灵教练，通过倾听、提问、共情，引导他们独立思考，勇于担当。让您在真正走进孩子内心世界的同时，能从容不迫、智慧有方地引导他们健康成长，共同迎接独立、丰盈的未来。

• 直面父母痛点：没有空洞说教，直击青春期亲子冲突核心这不是孩子的叛逆期，而是父母需要升级的成长课。
• 提供正向养育实用路径：超越问题解决，提供培养独立、自信、有责任感青少年的系统家教方法，是带领孩子走向社会的成长手册。
• 作者口碑保障：日本国民级家教专家菅原裕子代表作，百万销量认证，长期位列日本亚马逊亲子教育榜首。
• 颠覆性核心理念：独创性提出父母幸福是孩子幸福的基石，倡导父母先关照自我，提升内在力量，从而构建温暖、理解、共同成长的亲子关系，营造滋养孩子也滋养父母的家庭氛围。
• 科学易读，案例鲜活：摒弃艰深理论，深入日常教养场景，以真实案例 可操作方案，让智慧落地，让改变发生。

[日]菅原裕子著

日本家喻户晓的家庭教育专家。曾任企业人才培养顾问，后创办智慧沟通公司和心灵沟通非营利组织，将能力开发理念引入家庭教育领域。多年来，她奔走于日本全国的学校、家长会、教育委员会及地方政府之间，致力于推动孩子幸福地实现独立这一使命的实现。

菅原裕子已出版多部畅销著作，包括《陪孩子走过青春期》《孩子心灵的教练术》《激发孩子积极性的教练法》《表达内心的技术》等，多次位列亚马逊亲子教育类畅销榜，累计销量超过一百万册。

她主张家长应以教练的姿态陪伴孩子成长通过倾听提问和共情，引导孩子独立思考、自主承担责任。她强调：只有家长幸福了，孩子才能幸福。鼓励父母提升自我认知与内在品质，构建温暖、有力的亲子沟通关系，营造共同成长的家庭氛围。

第一章 教育子女的终极目标

您希望自己的孩子长大后过什么样的生活呢？

培养独立的孩子

何谓青春期

爱惹事的青春期孩子

如何看待曾经保护孩子的两道屏障

我们正处在一个对孩子缺乏保护的时代

这是一个连成年人也感到迷茫的时代

现在开始学习还为时不晚

第二章 拿什么教育你，我的孩子

孩子的自立和自律

每个人都有专属于自己的人生价值

我的人生我做主

为了与他人保持良好的关系，要学会表达自己

孩子需要管住自己

让孩子有意识地自主选择

包容自己，包容他人

第三章 家长的立场

家长是孩子最好的老师

抛开负罪感

感谢孩子来到我们身边

相信自己，相信孩子

戒掉上一代传下来的不良教养习惯

理解人类的心理法则

家是孩子的训练场

与孩子坦诚相待

跟孩子讲一讲自己的过去，让孩子看一看自己的现在

做孩子的模范

立足客观，但不要忘了幽默

第四章 明确说出你的爱

青春期的孩子值得被爱

毫无保留地包容孩子

用足够的给予让孩子觉得满足

永远不要觉得为时已晚

第五章 爱是常觉亏欠

沉默是金

学会倾听

诚心致歉

做出爱的形式

支持到底

第六章 责任决定品质

责任决定生活的品质

为孩子设定一个界限

让孩子明白人生无法事事如意

在自由中懂得责任

教孩子学会控制自己

培养孩子的责任意识是充满理性的工作

不要提前掉以轻心

第七章 如果你的孩子尚未懂得 责任

自我诊断孩子的教育情况

冷静客观地评价孩子

制订培养孩子责任意识的详细计划

告知孩子你的培养计划

帮助孩子实行计划

勤于沟通

善始善终

第八章

人生的乐趣不在索取而在给予

人的需求可以分为５＋１个阶段

需求的最高境界＝贡献需求

给孩子锻炼的机会

第九章

家长的自立让孩子更幸福

唯有自立才能让快意人生

放下你的受害者意识

父母给孩子最好的礼物

我的孩子带有微瑕

一只裂缝水桶的故事

编后记