这是韩国被誉为国民育儿导师的精神健康医学专家吴恩瑛的文集，写给那些曾经受伤的孩子，也就是在不完美的家庭中长大的你我他。作者在职业生涯中发现，很多人伤痛的根源都来自原生家庭。他们带着尚未解决的伤痛长大，也可能会带着错误的眼光看待自己，因而陷入自责、抑郁、怨念、低价值感，甚至让这样的伤痛代代遗传。这本书用娓娓动人的讲述开解读者：过去的伤痛不是你的错；你可以不原谅父母，但请和自己和解和束手无策、蒙受委屈的自己和解；和担心被父母毁掉一生的自己和解；和自我贬损、自我非难、自我厌恶的自己和解；和觉得什么都不配拥有、什么都不能做的自己和解。当你看清楚了痛苦开始的地方，也会看到幸福降临的地方。

韩国精神健康医学专家、百万畅销书《最温柔的教养》作者吴恩瑛给东亚小孩的温柔开解：

你可以理解，同时不原谅

你不是讨厌父母，而是讨厌自己

所有的伤痛，都不是你的错

即使伤心，也不要让人生的根基动摇

别担心，你的孩子不会像你那样长大的

……

用温柔的笔调，抚慰每一个曾经受伤的孩子。

终结过去的伤痛，迎向未来的幸福，就从阅读这本书开始。

[韩]吴恩瑛：精神健康医学专家，儿童青少年精神科专家。韩国儿童教育领域权威专家，被誉为国民育儿导师。延世大学医学硕士，高丽大学医学博士。现任延世大学医学系外聘教授，吴恩瑛儿童青少年诊所院长。

译者：

叶蕾：青岛大学朝鲜语专业文学学士，延边大学亚非语言文学硕士，韩国梨花女子大学文学博士。现为重庆工商大学韩语讲师。译有《N号房追踪记》《明亮的夜晚》等。

前言 谁的内心不是布满伤痕呢？

PART 1 父母是谁？

作为父母，怎么可以如此对待子女？

父母为何会给子女带来如此大的伤害？

你可以不喜欢自己的父母

不是所有的父母都合格

告诉父母我不要！我太累了！

可以理解，同时不原谅

保持距离，不苛求别人，不为难自己

退后几步，把父母作为独立的个体看待

父母只记得自己的好，而孩子只记得父母的不好？

对孩子的爱越深，越给孩子带来痛苦？

PART 2 我是谁？

你没有错，那时的你太小了

你不是讨厌父母，而是讨厌自己

为什么再小的事情，我也难以做出决定？

对方得寸进尺，为何我还要一直忍耐？

只要是父母想让我做的事，我都不想做

为什么我总是遇到渣男？

不会说不，也不擅长处理人际关系怎么办？

不要只埋头于应该……，却忽略了我本身

小时候被父母打，长大后又打孩子

公司的人都排挤我，我做错了什么？

性洁癖者应该如何对孩子进行性教育？

因为没上过大学，被孩子看不起怎么办？

太累的时候，对人生充满了迷茫

为何我总是逃不脱无谓的后悔？

稍微不被理解，就感觉自己被抛弃了

如何才能与内心的痛苦和解？

PART 3 当我也为人父母……

不要担心，你的孩子和你不一样

我不想成为像自己母亲一样的妈妈

别担心，孩子不会像你那样长大的

为什么要如此抱歉？负罪感绝不是母爱

适度的管教是必需的，但不要过于严厉

为什么只有我们家孩子这么不听话？

不像孩子的孩子才是最可怜的

无论何时，父母都应该向孩子伸出援手

放轻松，育儿不需要小题大做

孩子的感受不等于想法

自信是父母送给孩子最好的礼物

和父母共同拥有的美好回忆才是最重要的

希望孩子成才的想法太强烈，也会成为父母的执念

PART 4 与自己和解……

要知道痛苦开始的地方，也要知道幸福降临的地方

和自己的内心携起手来，是与自己和解的开始

停下来，唤醒自己，别让情绪牵着我们的鼻子走

承认伤害，承认欲望，接受自己

即使伤心，也不要让人生的根基动摇

大声提醒自己：我又开始了，警惕！

如果可以忍受，像现在这样也没关系

你很好，但不要期待所有人都喜欢自己

避开自己不擅长的事情，也是一种智慧

我们现在走的这条路，也许是最好的安排

做好对今天最好的安排，便足矣

写在最后每晚入睡之前，请原谅自己