本书是以中华传统二十四节气为纲来打造的365天全时养生指南。自1月1日起逐日推进，每日精选一条与当令节气深度契合的养生知识，涵盖饮食、起居、运动、常见病食疗防治、心理调节等多个方面；将天人相应的古老智慧融入现代生活，为读者构建顺应自然规律的全年健康管理体系；让每一天的养生实践都踏准天地节拍，在四季轮回中收获生生不息的生命能量。