维姆霍夫因其惊人的身体能力被称作冰人，他是26项世界纪录的创造者。在书中他将呼吸、寒冷疗法和瑜伽相结合的经验方法总结为维姆霍夫训练法（WHM），让每个人都可以通过训练，控制自己的身心，最大程度地开发自身的潜力。维姆霍夫曾和多所大学以及研究机构合作，探究人体在极度寒冷的条件下的生理变化，同时也在全球举办教学训练营。维姆霍夫的训练方法包括：呼吸训练、抗寒训练、心态训练和提升运动表现等其他目标。
这本书在训练方法以外，也书写了维姆霍夫成为冰人一路上的人生故事，呈现了他的苦难、内在探索和心路历程。他阐述了自己独特的世界观，也和读者探讨了身心灵之间令人意想不到的可能性。
全球销量超100万册！横扫《纽约时报》《星期日泰晤士日报》畅销书榜，售出全球22国版权，亚马逊评论超12000条。
揭开身心连接的秘密，你会发现自己竟然拥有如此巨大的能量。
★《纳瓦尔宝典》作者埃里克·乔根森强烈推荐，米兰达·可儿、休·杰克曼、贝爷亲身实践，世界拳击冠军和美国海豹突击队都在学。26项吉尼斯世界纪录创造者冰人维姆·霍夫*部亲笔作品，一本书掌握火爆全球的维姆·霍夫呼吸法（WIM）。
★只穿短裤和鞋攀登白雪皑皑的乞力马扎罗山，在北极圈赤脚跑完半程马拉松，光着身子泡在冰水中2个小时……他不是疯子，他只是想知道我们的身体和心灵中，究竟蕴藏着多少可能。
★你可知道，压力、抑郁、焦虑、慢性疾病、免疫低下、炎症……诸多健康危机，都源于深藏于身体中的阻塞、恐惧与压抑。呼吸与寒冷只是方法，只有身心合一，你才能找到自己内心真正的力量，强健免疫、恢复能量、疗愈自我。
★这是科学的训练，不是冒险。书中总结多年科学研究成果，以循序渐进、科学安全的练习方式，带你系统掌握维姆·霍夫呼吸法的三大核心：低温暴露、觉知呼吸、心灵之力。从每天30秒的冷水淋浴、每天5分钟的呼吸练习开始，任何人都可以尝试。也许你能收获的不止健康，还会找到真正的力量与目标，改变自己。
将寒冷当作镜子，以自然之道来回应，它将为你指明道路。
[荷]维姆霍夫（Wim Hof）
全球知名的冰人， 凭借抵抗极度寒冷的能力和超乎常人的耐力，是26项世界纪录的创造者，包括只穿短裤和鞋子攀登乞力马扎罗山，在北极圈赤脚跑完半程马拉松，置身冰水中接近2小时。根据多年经验，他创立维姆霍夫训练法（WHM），在世界各地举办训练营，同时参与了八所大学和多家科学研究机构合作和成果发表。同时本人也活跃于BBC、VICE、Discovery、NETFLIX等多家媒体的访谈和节目上。
一部关于维姆霍夫生平的电影正在制作中，将由参演过《莎翁情史》《使女的故事》的知名演员Joseph Fiennes 主演。此外，维姆霍夫参与的节目《冻结恐惧》正在BBC播出。
徐黄兆
业余译者，生物化学与分子生物学专业硕士。热衷于科普和科幻作品翻译，希望能在这个信息爆炸的时代，成为严肃知识和大众认知之间的沟通桥梁。译作有《我们与天赋的距离》《雷·布拉德伯里短篇自选集》等，曾为《科技创业》《孤独星球》《财富》《哈佛商业评论》等媒体供稿。
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