全书共设置六大栏目：发现美好微光、成长故事蜕变、情感温暖羁绊、挫折逆袭战歌、心灵治愈回响、觉醒方法论，涵盖了高中生成长过程的方方面面，如原生家庭、童年阴影、心理创伤、现实焦虑，展现了高中生与自我、他人和世界不断获得和解的过程。