在“教育内卷”成为常态的当下，普通家庭如何摆脱焦虑与竞争？想要逃离内卷的漩涡，父母究竟如何给孩子“托底”？人工智能时代，什么样的孩子更能应对未来社会的挑战？如何养育出情绪稳定、内心阳光且生命力旺盛的孩子？北师大教育学博士，资深教育从业者沈欣忆，以自己的真实育儿经历为蓝本，深度剖析内卷现象，开创性地提出一套科学实用的家庭教育方案，并对以上问题一一做出了解答。