本书作者结合多年临证经验，以通俗易懂的语言，以讲故事的方法，在当代睡眠学最新进展的基础上，分别从中医学、西医学的角度介绍睡眠的概念及其对人类健康的重要意义，针对失眠病人的不同症状和困惑，深入浅出地讲解失眠的病因、病理、发病机制、治疗方法，尤其是自我治疗的综合方法，是一本变深奥为简单、变繁复为生动、读之易懂、用之有效的科普类图书。本书主要内容分为三章，第一章主要阐述了睡眠的机制。第二章阐述了导致失眠的多种原因，第三章主要阐述中西医结合治疗失眠症的多种简便易行且行之有效的方法。