本书在对瑜伽的基本概况及发展等内容进行深入论述，使读者对瑜伽运动有一准确认识的基础上，从高校瑜伽课程开展及教学实践、高校瑜伽课程教学体系构建等方面详细研究了高校瑜伽课程教学开展的理论知识。基于理论研究，本书还以瑜伽课程教学练习动作为基础，分别详细介绍了呼吸与调息、冥想等技术学练方法。通过本书的研究，以期帮助学生全面掌握瑜伽的基本知识及相关技能，促进高校瑜伽课程教学效果的提升。