本书是太极拳健身指导书。“八段锦”是历史最长，流传最广，影响最大的养生健身项目之一。“太极八段锦”是从“杨式太极四路炮捶”功法中抽出两路八段动作演化而成。“杨式太极拳四路炮捶”是《太极丹田行工法》和《太极缠丝行工法》中的重要组成部分，但其架势开展，姿势低，速度快，运动强度大，一般太极拳爱好者只是望而叹之，不利于普及和推广的。