本书是一部散文集，是“读者丛书·终身学习”中的一本。本书以情绪管理为主题，从《读者》杂志创刊至今已出版的文章中选取能够帮助广大读者正确认识情绪、合理管理情绪的故事汇编成册。全书内容以对自身能力的评估、对做事节奏的控制、对事物取舍的原则、控制与躺平的区别、如何才能做到张弛有度展开，体现出奋斗是幸福的、幸福是奋斗出来的、青春是用来奋斗的这一新时代青年人的主要特征。本书对追求高效或躺平的年轻人来说，提供了一种积极的价值观，一本指引生活的优秀通俗读物。