本书是一部散文集，是“读者丛书·终身学习”中的一本。以“反内卷”“治愈自我”为主题，围绕年轻人面对的职场PUA、房贷车贷焦虑、社交恐惧、情感勒索等生存痛点，汇编而成的一本心理疗愈书。本书从历年《读者》杂志中，遴选出符合主题的文章，贴合当下年轻人的内卷化生存现状，具有很强的可读性和共鸣性。本书为当代焦虑内卷的年轻人提供了新的解决思路——“向上生长”，完美解决年轻人的热议问题，能够为读者赋能多种成就自我的力量：戒掉拖延症、掌握自控力、洞悉社交边界、习得安全感、精神断舍离、重塑强大自我等，可以说是一部具有治愈力的心理书。