你是否总是担心别人的评价，以为背后有无数个假想敌在关注自己？你是否害怕休息，认为比别人慢一拍是有罪的？你是否受困于别人的恶言恶行而一味地检讨自己？面对网络上光鲜亮丽的学习博主、美妆博主、健身博主，你是否感到自己一无是处？《不脆弱：从13岁开始拥有强大内心的练习法》送给每一个深陷烦恼中的你。有烦恼并不可怕，它是你试图改变自己的信号。一线心理咨询师谷本惠美入行33年，从事校园心理咨询工作18年，通过一段完整的心理诊疗过程，剖析来访者不快乐的原因。学业上倍感压力、自我认同感低、易受他人情绪牵制……面对这些烦恼，心理咨询师提供了30个守护内心世界的妙招，教会我们如何在海量的信息中遵从自己内心的声音，更加从容地排解压力。