长枪对战为广大武术爱好者所喜爱，但是俗话说“月棍年刀一辈子枪”，枪法难成，很多长枪爱好者多止步于爱好，既无法系统学习，更无法进入对抗实战。但是戚家军当初在东南抗倭，新兵仅训练二三月即派上战场，其训练方案必然简单有效，这种训练方式，既然适用于刚操杆子的新手，当然也适用于对抗赛场。于是作者以戚家军的长枪训练方法作为对扎比赛训练的蓝本，根据考据、实战训练所得绘制各类插图。