本书在《道藏传统生命观研究》这部前期著作的基础上，精选了适应当前大众需求的道教生命文化方法体系，向读者相客观地介绍中国道教生命文化，选择贴近大众感兴趣的日常生活养生知识，以科普的形式面向大众展现道教生命修炼智慧，希望能让更多的人在生活中受益。这是一本保健养生术道并重的普及类读物，具有较高的学术和实践参考价值，有喜马拉雅平台的前期播讲，作者拥有一定数量的读者群，销量也有一定程度的保障。