时令养生是中医养生学的核心内容之一，倡导遵循四季阴阳消长的变化规律和特点，与自然保持协调平衡，进而达到健康长寿的目的。本书充分借鉴了古人养生理念和现代健康常识，围绕不同季节、节气、时辰，对日常生活中的养生保健知识进行深度讲解，涉及民俗、气候、起居生活、运动健身、时令食材、饮食调养、保健处方、导引养生等内容，根据不同年度岁运时序的变化，认真研究新的年度四时阴阳运动规律以及不同人群调摄养生方法，以满足社会大众调摄养生之需求，为普及中医药养生知识，提高居民健康水平提供帮助。