睡好的福分（一场拯救睡眠的深度对话，文化疗愈和科学方案的交融碰撞）_王蒙，郭兮恒著长江新世纪出品_9787570241347

《睡好的福分》是一本关于睡眠的随笔集，是著名文学家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录。两位作者分别从文学、哲学与临床医学的领域出发，结合生动的经历与案例，分享关于睡眠的顶级哲学理念与蕞新科研结论。
王蒙老师从自身生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的逆袭经历，巧妙融合庄子的心斋与孔子的君子论等哲学智慧，生动解锁独特的自愈式睡眠机制。
郭兮恒教授则结合自己40余年的科学研究和经典临床案例，从专业角度分析睡眠这一生物节律与年龄、疾病、环境等因素的密切关系，纠正睡眠认知偏差和行为误区，并针对性提出行之有效的解决办法，从科学和心理学层面消解失眠人群的焦虑。
该书既是睡眠障碍者的心理安抚书，亦是科学睡眠的实践指南。

前言
王蒙
我身边的人，包括写作的同行、共事过的党政干部以及我个人的亲友，都有各种睡眠的问题。有苦于长期睡不好觉的；有从睡不好觉开始，后来发展为躁狂症加抑郁症甚至精神病的；也有自称失眠，声称自己如何可悲可怖，但实际身体与精神都还不差的；有昼夜颠倒，写作经夜，清晨才上床的；有因为熬夜拼命，加班加点而受到表扬与擢升的；有积劳成疾、艰苦奋斗的；也有极其会睡、能睡的。请注意，我说的
这些人中，最棒的是这些睡眠成功人士他们不在少数，他们告诉我，只要一躺下就能睡着，只要一睡着就七八个小时后才起床，而且不管去地球的哪个角落，天黑就能睡，天亮就上班，需要加班就加班，想补觉就补觉，从不知什么叫时差，什么叫睡不着。既能连续加班少睡，也能一口气睡它十几个小时，把缺少的觉都补回来，他们更是对失眠一词儿十足反感、纳闷并且完全无法理解。这最后一种人，应该授予他们睡神的称号，至少也是睡眠大师。他们都是有名有姓、有头有脸的人物，只是我不敢轻易地点他们的名而已。与他们相比，我的睡好与好睡，也只是小巫见大巫。
我少年时代经受过睡不好觉的痛苦，此后多年，又享受着爱睡、能睡、善睡的红利享受着睡眠给我带来的平安健康与头脑清晰、生活和谐与节奏轻松以及可以让我精力集中地去工作。
睡眠是本能，也是一个生理学、医学、中医学、养生学共同关注的领域，同时睡眠也是一种心理现象。不仅是一种精神强度的表现，是一种精神面貌，还是精神能力与精神修养、精神功能好坏的试金石。睡眠多少也体现了价值观、世界观、人生观这三观。睡眠是决定生活质量、生命状况的一个重要因素。睡眠还是个人、社会群体的治与乱、盛与衰、强与弱、有道与无道的标志之一。
聊聊睡觉的事，是我酝酿了30年的一个话题，这次能与睡眠医学专家郭兮恒主任一起求教切磋，实是幸事，获益匪浅。出版家金丽红等友人，也都提出了各有特色与趣味的知识与见解，编辑维维下了大功夫，在保持随机与原生的谈话状态下，将闲谈记录整理编辑成文。睡好觉，谈好睡觉，编好书，帮助读者睡眠好、精神好、身体好，乐莫大焉，功在其中矣！

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