本书共五章：第一章为舞蹈基本功训练；第二章为芭蕾基础训练，先阐述芭蕾的起源与派别和古典芭蕾的训练意义和基本特征，再进行对芭蕾基础知识、芭蕾把杆训练、跳跃训练的讲授；第三章为中国古典舞身韵，从中国古典舞概况介绍到中国古典舞基本动作，带领学生了解中国古典舞；第四章为中国民族民间舞；第五章为幼儿舞蹈，从幼儿舞蹈的概念以及特点，到幼儿舞蹈教学中的基本舞步以及舞蹈创编。