看到心仪的商品，总是忍不住野性消费？明明想攒钱，还是抠抠搜搜花了很多钱？各种计划一拖再拖，只能抱怨自己没有时间？总为他人的不良情绪买单，在不知不觉中白白消磨精力……其实，只需要一些简单的小行动，就能为你的生活带来巨大改变。
本书专为渴望低成本高质量生活的你而设计，从人生四大成本金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你：戒掉精致穷，自由掌控物欲，只过必要生活；获得时间自由，再忙也能拥有健身、读书的第二人生；拥有被讨厌的勇气，对消耗型关系说不，更加专注自我；修炼零内耗体质，把用于纠结他人对自己看法的精力用来宠爱自己。
这不仅是一本教你如何过上更省钱、省力生活的实操指南，更是一份简单、易上手的人生重启计划它让我们开始思考如何以更经济的方式，确保每一寸精力与每一分资源都投入到值得的地方。
相信有一天，你会发现：我们曾被社会时钟催赶着追逐的标配人生，原来可以用自己喜欢的方式活得更自在、更漂亮。

1.涉及人生成本方方面面，开启不被金钱、人际等裹挟的自在人生
聚焦人生四大成本：金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本，专为渴望低成本高质量生活的你而设计。
2. 妙招频出，手把手教你过上低成本高质量生活
5个省钱不降生活品质的技巧、月薪一万一年存10万的狠招、如何科学远离不值得交往的亲戚、如何培养低成本的爱好、如何停止精神内耗……接地气的低成本策略，带来高质量的生活体验。
3.不费力的抠搜大法，好操作易坚持
不同于极简生活的严苛方式，无须鼓足勇气开始，无须咬牙坚持，用心理学策略帮你轻松过渡到更从容自在的人生状态。
4.精美装帧，带来高价值体验
暖心彩插设计，精美UV工艺，特种纸印刷，提升阅读幸福感。

何圣君
心理学科普作家，行为设计学导师，销量50万册图书作者，前喜马拉雅多条产品线负责人。已出版《不强势的勇气》《熵增定律》《行为上瘾》等。钻研行为心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。在十点读书、今日头条、壹心理等平台发表专栏文章，影响超2000万读者。

1 金钱成本：低物欲也能获得高享受
为什么抠搜是你的必修课
5个省钱不降生活品质的技巧，你值得拥有
如何克制购物欲
如何锻炼自己延迟满足的能力
盘点4类无用省钱行为
专注金钱：月薪一万一年存10万的狠招

2 时间成本：掌控时间就是掌控你的人生
为什么一定要在时间成本上精打细算
在休息日总被领导或客户打扰，怎么办
无法专注，怎么办
不知道该如何做好一年的规划，怎么办
如何把垃圾时间变废为宝
如何运用123法则杜绝拖延症
如何拥有出众的时间分配能力

3 人际成本：专注自我，不再为情所困
为什么要专注自我，不再为情所困
总是陷入无效社交，怎么办
总是被借钱，怎么办
科学远离不值得交往的亲戚
拥有接受被讨厌的勇气
不把关系越处越烂
如何培养低成本的爱好

4 情绪成本：开启零内耗模式，实现情绪自由
什么才是真正的灵魂顶配
如何停止精神内耗
如何避免刻意合群
你不是懒，只是能量水平太低
实现精神自由
如何尽快进入半退休生活

后记
参考文献