本书核心科普知识共八章。**章：糖尿病分型和遗传，介绍1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病等，并探讨了糖尿病的遗传因素；**章：糖尿病危害大，强调了糖尿病可能带来的严重并发症及其对患者生活质量的影响；第三章：糖尿病患者的四季三餐，根据四季气候和食物供应的变化，为糖尿病患者提供了合理的饮食建议；第四章：糖尿病患者怎么动，为糖尿病患者提供了运动指导，包括运动方式、运动强度、运动时间等方面的建议；第五章：糖尿病患者的用药选择，介绍了常用降糖药物的使用方法、不良反应等，帮助患者根据自身情况合理选择药物；第六章：家庭血糖监测，介绍正确的血糖监测方法和记录方式，帮助患者更好地了解自己的血糖状况；第七章：糖尿病心理支持和家庭护理，提供了针对糖尿病患者的心理支持和家庭护理建议；第八章：糖尿病治疗新技术，介绍了糖尿病治疗领域的**技术和研究进展，为读者提供更多的治疗选择。

1.编写专家**，为该领域有影响力的专家牵头组建编写团队。2.内容全面、科学、实用。3.语言通俗易懂，表述深入浅出。4.可读性强，融知识性和趣味性相统一。5.注重融入群众喜爱的阅读方式，表现形式多样，图文并茂，配以视频、音频等融媒体资料。

糖尿病已成为21 世纪全球公共卫生的重大挑战之一。据2025年国际糖尿病联盟（IDF）最新数据，全球成人糖尿病患者人数已高达5.89 亿；《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国成人糖尿病患病人数已达1.25 亿。糖尿病不仅给患者带来沉重的健康和经济负担，其并发症更会严重影响生活质量，甚至威胁生命。糖尿病是一种可防可控的疾病通过科学的知识普及、有效的自我管理和医患的共同努力，患者是能够实现与疾病的和平共处的，并享有与健康人群基本同等的生活质量。民众主动健康理念的提升和健康行为习惯的养成，对于预防糖尿病和改善糖尿病患者的生活质量极有益处。
今天，我们把《控糖生活指南》呈现在您的面前。本书从患者及其家人的角度出发，以通俗易懂的语言，系统性地梳理了糖尿病及其并发症防控的核心知识。作为从事内分泌代谢疾病临床与科研工作多年的医生，我们深刻体会到，患者对于糖尿病相关知识的了解程度直接影响糖尿病的管理成效。而本书有别于其他同类书籍的一点是它既涵盖了专业的医学知识，又提供了切实可行的生活指导，堪称糖尿病患者及其家庭的健康工具箱。
全书共八个章节，聚焦五个重点，内容环环相扣，构建了较为完整的糖尿病管理知识体系：
·疾病认知（糖尿病分型和遗传、急慢性并发症）以权威数据破除常见误区，帮助读者建立科学认知；
·生活干预（四季三餐、运动指导）结合中国人的饮食运动习惯，提供个性化方案；·医疗管理（用药选择、血糖监测）详解最新临床指南，指导合理治疗；
·人文关怀（心理支持和家庭护理）关注常被忽视的心理社会需求；·前沿展望（治疗新技术）则展现了代谢手术、内镜下治疗等突破性进展。医学专业性与生活实用性的有机衔接，突出了科普性和实用性，使得本书不仅可作为基层医护人员的工具书，也是糖友日常生活的贴心顾问。
在多年的医疗工作中，我们常对患者说：糖尿病管理的最高境界是让控糖成为生活的一部分，而非生活的负担。相信这本《控糖生活指南》，能帮助每一位读者找到属于自己的甜蜜平衡点。祝愿所有糖友都能拥有一样的梦想，一样的精彩，拥抱充满活力的美好人生。
贾伟平　郭立新
2025 年5 月

组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。

糖尿病分型和遗传
糖尿病家族史非得不可/2
糖尿病防治知多少/4
我的糖尿病是哪一型/7
1型糖尿病为什么多见于儿童/10
为什么怀孕了要查糖耐量/13
并不少见的MODY/17
我家有个糖娃娃/21
妈妈糖尿病、耳背的原因找到了/24
健康知识小擂台/29
糖尿病危害大/
甜蜜伤害来势汹汹/32
糖尿病常见慢性并发症糖尿病肾病/35
糖尿病并发症的预防/37
早防早治身体好/39
亡羊补牢，为时不晚/42
血糖不要过山车/44
健康知识小擂台/47
糖尿病患者的四季三餐
糖尿病患者的营养密码/50
用好食物的升糖计算器/52
食物可以等量交换吗食物交换份/55
零食加餐何时吃，吃什么/58
如何才能避免逢年过节胖三斤/60
0卡糖真的无糖吗/62
无糖饮料可以放心喝吗/65
读懂食物标签上的营养配方表/68
合理饮食也降糖/71
健康知识小擂台/75
糖尿病患者怎么动
哪种运动可减肥/78
想变强壮如何动/81
科学运动才能有效降糖/84
运动安全最重要/87
运动可当一片药/89
慢性病人群如何动/92
健康知识小擂台/95
糖尿病患者的用药选择
五花八门的降糖药/98
五花八门的降糖药如何选择/101
胰岛素的前世今生/104
用药新手段无针注射器和胰岛素泵/107
降糖药物的新明星/110
降糖药物谁最强/112
安全降糖最重要/114
合二为一的降糖药/119
遵从医嘱也降糖/122
不同型不同药/125
老糖友们如何选药/129
糖娃娃们如何选药/133
糖妈妈们如何选药/135
降糖药除了降糖还能治什么/138
健康知识小擂台/141
家庭血糖监测
知己知彼，百战百胜自我血糖监测/144
给血糖拍个照指末血糖监测/147
血糖监测：减痛技巧与记录要点全攻略/150
血糖一天测几次/153
血糖多少才正常/155
血糖的摄像机/158
血糖控制金标准/161
我的智能胰腺/164
孕期如何做好血糖监测/167
健康知识小擂台/171
糖尿病心理支持和家庭护理
你并不是一座孤岛/174
同伴支持：从感动到心动，从心动到行动/176
家人陪伴也是良药/180
敞开心扉，抱团取暖/183
令人烦恼的腹部硬块/186
胰岛素怎么打，大有讲究/189
如何正确储存胰岛素/195
糖尿病足你要足够重视/198
糖友居家皮肤护理/202
糖尿病也有可能摘帽/205
健康知识小擂台/209
糖尿病治疗新技术
糖尿病也能开刀治疗/212
我也是糖尿病患者，能开刀吗/216
代谢手术的另一面/217
代谢手术一劳永逸/221
糖尿病内镜下的治疗管用/223
胃里放个球，减肥不用愁/228
健康知识小擂台/234