心流概念形成于20 世纪70 年代，今天，心流体验的情境已发生巨大的转变。《心流2.0》在经典心流理论的基础上，为我们带来更具科学系统性，也更为符合当今时代的解读。

《心流2.0》的两位作者均与米哈里有重要的研究合作，受到米哈里的直接影响与指导。在这本书中， 两位作者介绍了如何在这个快节奏、多任务工作、虚拟与现实交融的复杂世界中活出心流的2.0 版本。他们强调，在数字社会中，相比于更容易获得的、复杂度更低的微心流，我们更需要创造具有强意向性的、全面深入的宏心流，以对抗沉重的无意义感与时间碎片。

这本书适合所有希望在现代复杂世界中找到内在平静和意义感的读者。跟随两位作者，让我们在数字时代活出心流人生。

1.影响全球无数读者的《心流》延伸之作，在面对数字世界和孤独社会中，帮助我们主动创造更有意义的心流体验，对抗无意义的人生

2.心流之父米哈里研究团队作品，学术亲传，集近20年心流研究之大成。
两本作者均与米哈里有直接的学术合作，深耕并致力于心流研究的与应用， 斯图尔特·唐纳森和米哈里一起创建西部积极心理协会，推动了积极心理学的发展。

3.心流的新知识、新应用，进入心流2.0的下个阶段。
在继承心流理论的基础上，扩展了其应用范围，涵盖了工作、体育、休闲和数字社会等多种生活情境。

例如，相比于更容易获得的、复杂度更低的微心流，我们更需要去创造具有强意向性的、全面深入的宏心流，以抵御时间碎屑的威胁。

4.破除有关心流的误区，挑战你的认知，在数字时代也能活出心流人生
这本书可以解答我们对心流话题长期持有的一些困惑：沉迷手机或网剧，是心流吗？创造心流的方式是游戏化吗？无聊反而可能会带来更高质量、更有意义的心流体验？

斯图尔特·唐纳森（Stewart Donaldson）
当代积极心理学领域的杰出学者和领军人物，与米哈里共同创建西部积极心理协会。他在过去二十年里与心流之父 米哈里紧密合作，共同推动了积极心理学的发展。

克莱蒙特研究生大学杰出教授，曾任该校社会科学学院院长， 于2019 年获得了国际积极心理学协会学生分会鼓舞人心导师奖。他不仅在学术界享有盛誉，其研究成果在实践中也得到了广泛应用，为无数人带来了积极的改变。 马修·杜宾（Matthew Dubin）
心理学和教育领域的新锐学者，专注于积极心理学和心理健康教育的研究与实践。他在克莱蒙特研究生大学获得了心理学博士学位，并师从米哈里教授，深入研究了心流理论及其在不同领域的应用。

同时，他还是杜宾咨询公司创始人，他与科技、体育、广告、时尚、法律和金融等多个行业的公司合作过。 晏卿，积极心理学新锐学者，积极心理教练，科学正念实践者。13 年积极心理学研学经历，克莱蒙特研究生大学心理学博士， 师从米哈里教授。研究方向包括心流、正念、创造力、积极干预、积极领导力。幸福知道实验室创始人，致力于在人工智能时代创新应用积极心理学和心流理论，赋能幸福生活。

译者序　积极心理学不死：致敬温柔的巨人 V
前言 XVII
导言　认识心流 001
实证基础 002
PERMA 与PERMA 4 架构 005
心流2.0：复杂世界中的最优体验及未来图景 008

第一部分 心流的科学
第一章　心流与最优体验 013
心流体验发生的条件 016
心流体验的特点 024
第二章　集体心流 041
相关术语 043
创造集体心流的十个要素 045
集体心流的力量 061

第二部分 生活情境中的心流2.0
第三章　新数字化和混合型工作世界 067
职场乃发现心流之地 068
积极心理学走进工作 069
职场积极心理学2.0 071
工作投入与心流 073
在纷扰的时代保持对工作的专注 075
促进工作中的心流 079
结论 083
第四章　在运动与休闲中发现心流 087
心流与休闲 088
跟随心流 090
心流、电视与电子游戏 095
心流与体育运动 099
结论 108
第五章　数字社会中的心流 111
心流与人工智能 117
过度心流：减少可能的数字心流成瘾与孤独感 121
心流的未来：在数字和物理世界交互中找寻平衡 124
最优体验的最优未来 129

第三部分 心流属于所有人
第六章　心流、意义与人类未来 137
米哈里希望传之后世的积极心理学 138
对积极心理学的批判 145
如何活出心流人生 148
结论 154
关于作者 159
参考文献 163