别再让知道与做到之间那道鸿沟，阻碍你成为更好的自己！本书深度聚焦认知与行动的断层，揭示阻碍你行动的底层心理机制，并提供一套经过验证、可立即上手的行动系统，帮助你：
- 唤醒认知觉醒：
剖析拖延、懒惰、恐惧背后的真实原因，打破意志力决定一切的认知误区，理解行动的真正驱动力，建立我能做到、行动本身就是价值的积极核心信念。
- 实现自我突破：
在安全范围内有效拓展能力边界，体验成长的喜悦。通过小胜积累信心，形 成行动>成果>信心>更大行动的正向循环，将行动力内化为一种稳定能力，从容应对各种挑战，实现个人目标与价值。
你是否也深陷这样的困境？
道理都懂，就是做不到？
看了无数成长文章，收藏了各种方法，却总是三分钟热度，原地踏步。
计划完美，执行稀碎？
新年目标、每日计划列得满满当当，最后却束之高阁，只剩自责和焦虑。
内心渴望改变，身体却纹丝不动？
知道要学习、要健身、要跳出舒适圈，但就是缺乏迈出第一步的勇气和持续的动力。
间歇性踌躇满志，持续性混吃躺平？
在我要努力和明天再说之间反复横跳，陷入无休止的内耗。
这本书将带给你：
深刻的自我洞察：真正理解自己为何卡住。
可复制的行动方法：每一步都清晰、具体，拿来即用。
持续的行动能量：告别三分钟热度，拥有稳定推进目标的力量。
突破性的成长体验：亲眼见证自己从想到到做到的蜕变。
掌控人生的底气：用行动力为梦想和野心铺路。
前言
想都是问题，做才是答案，这句话非常有智慧。当我们被焦虑和内耗所困扰时，行动就是治愈其的良方，努力去做就是一种极其有效的应对方式。
焦虑和内耗常常源于对未来的不确定、对自身能力的怀疑以及对过去错误的反复纠结。然而，仅仅停留在这种负面的情绪和思维中，只会让我们越陷越深、无法自拔。
当我们选择努力去做时，注意力就会从那些虚无缥缈的担忧和自我否定中转移出来，专注于具体的行动和任务。在这个过程中，焦虑感会逐渐减轻，因为我们的精力被有效地利用起来，而且随着行动的推进，我们会获得一种掌控感和成就感，从而增强自信心，进一步缓解焦虑和内耗。
努力去做还能够让我们在实践中发现问题、解决问题，积累经验和能力。即使一开始可能会遇到挫折和困难，但每一次的尝试和努力都是成长的机会，让我们更加清楚自己的优势和不足，为未来的发展打下基础。
总之，当陷入焦虑和内耗时，不要让自己卷入消极的情绪漩涡，而要积极地投入实际行动中，通过努力去改变现状，战胜内心的困扰，迎接更好的自己。
目录
第一章
所谓成长，就是越来越能接受自己本来的样子
003 / 愿我们都能带着微笑前行
008 / 为之奋斗，便不会抱憾终身
012 / 为自己的心灵立个坐标
第二章
用抱怨的时间，做该做的事情
021 / 对自己的宽恕，是对人生的救赎
028 / 面对痛苦不抱怨，不逃避
第三章
与犹豫相比，出发永远是最正确的选择
039 / 受过伤，尝过苦，领悟的才是人生
043 / 成功的人生需要你果断抉择，努力坚持
第四章
忘记喧嚣，找到自己内心的节奏
051 / 理解世界的本来面目，并依旧热爱它
057 / 要替别人着想，但为自己而活
065 / 凡是你想控制的，其实都控制了你
第五章
走出舒适区，遇见更好的自己
075 / 舒适区只是暂时的避风港
080 / 打破舒适区，迎来破茧新生
第六章
心静者胜出，专注者无敌
089 / 要想成功，先得学会蛰伏
094 / 在安静与专注中获得成长
第七章
认真生活，是对自己最好的态度
101 / 在最需要奋斗的年华里勇敢前行
105 / 不能靠心情活着，而要靠心态去生活
113 / 成年并不等于成熟
第八章
梦想实现不容易，但我们仍要全力追逐
125 / 小道理可说，大道理沉默
132 / 要学会适当的孤独
136 / 梦想留给有勇气的人
第九章
现实不可怕，只要自己足够强大
147 / 越温柔，越坚强
152 / 向外求胜，不如向内求安
160 / 飞过沧海的，不是蝴蝶而是雄鹰
第十章
别人轨道上的火车，永远去不了你想去的地方
169 / 不靠别人的脑子思考自己的人生
178 / 方向不对，努力白费
183 / 以平静的心，对待你认为的不公
第十一章
越努力越幸运，时间可以幻化为天分
193 / 不必羡慕别人的幸福，你没有的，可能正在来的路上
200 / 时光磨去狂妄，磨出温润
206 / 做欲望的主人，而不是欲望的奴隶
第十二章
做喜欢的事，成为最好的自己
213 / 把自己开成花，你就走进了春天
218 / 不要在该奋斗的年纪选择了安逸
222 / 世界的每个角落都有人在奋斗
新书资讯
